リラックスヨガ


ゆっくりとしたペースで体を温めながらおこなうクラス。自律神経を整え、緊張と弛緩の中から心身ともに安定した状態に導きます。

普段運動をされていない方、苦手にも安心してご参加頂けます。


パワーヨガ


筋力UP、体脂肪燃焼に効果的なクラス。

呼吸を大切にし、様々なポーズを一連の動作で力強くおこなっていきます。体力・集中力・柔軟性・を高めながら、心と体のバランスも整えていきます。


骨盤調整ヨガ


様々な要因で歪んでしまった骨盤・歪みやすい骨盤を正しい位置、正しい形に整えていくクラス。骨盤を取り囲むインナーマッスルにアプローチして「体の土台」である骨盤を本来のあるべき形に修正していくセルフトレーニングです。体型の改善はもちろんのこと、ホルモンバランスやリンパの流れも整ってきます。


ハタヨガ


基本的なヨガのポーズをゆっくりとしたペースで行うヨガです。 

ハは「太陽(吸う息)」、タは「月(吐く息)」を意味し、さまざまなヨガの流派のルーツとされています。
レッスンは初心者向きの内容が多いので、ヨガ未経験者でも無理なく安心して取り組め、ヨガの基本を知ることができます。

 


青空ヨガ、ビーチヨガ


青い空、輝く太陽、大地に身を委ね、透き通る潮風を全身で感じることのできる外で行う究極のヨガ。大地と繋がり、生きとし生けるもの全てとの繋がり、調和を感じれることでしょう。自然の中に身を置くことで五感がさらに活性化され、エネルギーチャージされます。


マタニティヨガ


妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すマタニティ・ ヨガ。ヨガの呼吸法で出産がスムーズになり、不安解消の効果が得られるので、胎児にも良い影響を与えます。

呼吸法に合わせて、無理のないアサナ(ポーズ)をゆっくりと行い、出産に必要な筋肉を作ります。


ママヨガ(子連れOK)


産後の骨盤の歪み調整やダイエットを目的にしていくクラス。目を閉じ呼吸を行うことで、日常から少しだけ自分を解放してあがる事ができます。慌ただしい毎日の中でほんの少しの時間、自分の身体を感じ心の中をのぞいてみませんか?呼吸を感じ、鼓動を聞く。そんな時間をつくるママヨガは心身にきっと素敵な風を吹かせてくれることでしょう。素敵な笑顔で毎日過ごせるように、素敵なママでいれるように輝いていきましょう。このクラスはお子様同伴OKです。もちろんママおひとりで参加されてもOKです。


陰ヨガ


座位を中心に一つ一つのポーズをじっくりとホールドして深く入っていく陰のヨガです。 筋肉を多く使う陽のヨガとは異なり、骨や筋肉をつなぐ結合組織に働きかけ、静けさの中で自分の内側と向き合い、体の奥深くへとアプローチしていきます。忙しく過ごしている方、ハードな運動が好きな方、あまり体を動かすのが得意でない方、リラックスされたい方、自分とゆっくり向き合う時間を持ちたい方にもおすすめです。

 

 


アシュタンガヨガ


ダイナミックなポーズを決められた順番決められた呼吸の数で、途切れることなく繰り返し練習していくスタイルのヨガです。
筋力を強化し、柔軟性、集中力高める効果が抜群。
筋骨格系を整え体を浄化し、精神をリラックスさせてくれます。

 

 


ピラティス


身体のインナーマッスル(深層筋)を目覚めさせ、歪みを整え、バランスのとれた身体にしていきます。内側からしなやかに引き締まった弾力性のある筋肉をつくるととも関節の柔軟性も高め、美しいボディバランスへと導きます。
現在ハリウッドセレブやトップアスリートも最も効果のあるエクササイズとして取り入れています。身体のバランスを内側から整え、活力を取り戻すことができるでしょう。
また元来リハビリ用に作られたため、運動に自信のない方にも気軽に始められるのも魅力です。

ストレッチヨガ


体の柔軟性をテーマに行います。
深い呼吸と、アサナを行うことで心地よく全身の緊張をほぐしていきます。
また筋肉や関節の動きを正しく学ぶことで、怪我の予防や姿勢のアライメント調整、アンチエイジングにも有効です。
慢性的な腰痛や肩こりで悩まれている方や、波乗り後のコンディショニングなど、幅広い年齢・性別の方に参加して頂けるクラスです。 毎回、テーマを決めてクラスを進めていきます。